Rückenübungen
Übung 1:
Kräftigung der Beinmuskulatur, Hüftbreiter Stand
Übung 2:
Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Gesäßmuskulatur, sowie Mobilisation der Wirbelsäule
Übung 3:
Kräftigung der oberen- und unteren Rückenmuskulatur
Übung 4:
Kräftigung der Rücken- und Beinmuskulatur
Übung 5:
Mobilisation der Wirbelsäule/Dehnung der Rückenmuskulatur
Übung 6:
Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur
Übung 7:
Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
Übung 8:
Dehnung des unteren Rückens und Mobilisation der LWS
Übung 9:
Dehnung der Nackenmuskulatur
Übung 10:
Übung für eine verbesserte Konzentrations- und Balancefähigkeit
Übung 11:
Piriformis-Dehnung
Übung 12:
Ergonomisches Sitzen
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In der Mediathek finden Sie verschiedene Videos und Interviews mit und von Frau Dr. med. Angela Stahl.
Dr. Angela Stahl zu Monica Lierhaus